Denge'de katı, aç bırakan listeler vermiyoruz. Sizin yaşam tarzınıza, damak tadınıza ve hedefinize göre sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kuruyoruz — adım adım, birlikte.
Her danışan için ayrı plan, hazır şablon yok
Süreç boyunca kontrol görüşmeleriyle yanınızda
Türkiye'nin her yerinden görüşme imkânı
Tabaktan uykuya, harekete bakan yaklaşım
Merhaba, ben Selin. Ege Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum ve klinik beslenme alanında yüksek lisansımı tamamladım. İzmir'de danışmanlık veriyorum.
Bana gelen birçok kişi "her diyeti denedim, hep geri aldım" diyerek geliyor. Çünkü çoğu diyet, sürdürülebilir değil. Benim işim size yasak listesi vermek değil; sevdiğiniz yemeklerle, kendi mutfağınızda, çalışan bir denge kurmanıza yardımcı olmak.
"Bir hafta mükemmel beslenip sonra vazgeçmektense, her gün biraz daha iyisini yapmak hedefimiz."
Her başlık ayrı bir değerlendirme ve plan demek. Aşağıdaki alanların hepsinde hem klinikte hem online çalışıyorum.
Kilo verme ya da sağlıklı kilo alma; metabolizmanızı zorlamadan, yo-yo etkisi yaratmadan kademeli hedefler.
Antrenman yoğunluğunuza ve performans hedeflerinize göre öğün zamanlaması, sıvı ve takviye stratejisi.
Anne ve bebeğin ihtiyaçlarını gözeten, bulantı ve kilo değişimlerini dikkate alan dönemsel beslenme planı.
Seçici yeme, büyüme takibi ve okul çağı alışkanlıkları; aileyi de sürece dahil eden, baskısız bir yaklaşım.
Diyabet, çölyak, IBS ve tiroid gibi durumlarda doktorunuzla uyumlu, tıbbi beslenme tedavisine dayalı planlama.
Şehir dışında ya da yoğun olanlar için görüntülü görüşme; plan ve takip dijital olarak elinizin altında.
Biyoempedans cihazıyla kas, yağ ve sıvı oranı ölçümü; tek başına tartıdan çok daha anlamlı bir takip.
Emin değil misiniz hangi alan size uygun? İlk görüşmede birlikte değerlendirip doğru başlığı netleştiriyoruz.
Beslenme geçmişinizi, günlük rutininizi, sağlık durumunuzu ve hedefinizi konuşuyoruz. Vücut analizinizi alıyoruz. Bu görüşme tanışma kadar dinleme görüşmesidir.
Damak tadınıza, bütçenize ve programınıza göre, evde uygulanabilir bir beslenme planı hazırlıyorum. Yasak değil, esnek seçenekler sunuyorum.
Genelde iki haftada bir görüşüyoruz; ölçümleri değerlendirip planı sizinle birlikte güncelliyoruz. Tıkandığınız noktalarda yanınızdayım.
"Daha önce denediğim diyetlerde sürekli aç ve mutsuzdum. Selin Hanım'la sevdiğim yemekleri bırakmadan ilerledik. İlk defa bir programa uzun süre devam edebildim, en güzeli de bunu artık bir yük gibi hissetmemem."
"Şehir dışında yaşıyorum, online görüştük. İletişimi çok rahat, sorularıma hep dönüş yaptı. Tiroid değerlerime uygun planlama gerçekten işe yaradı."
"Hamilelik döneminde neyi ne kadar yiyeceğimi bilemiyordum. Bana güven veren, baskı yapmayan bir süreç oldu."
Burada yanıtını bulamadığınız bir şey olursa, çekinmeden arayın ya da formu doldurun.
İlk görüşmemizi görüntülü olarak yapıyoruz; vücut ölçülerinizi ve varsa tahlil sonuçlarınızı paylaşıyorsunuz. Planınızı ve takip notlarını dijital olarak iletiyorum, kontrol görüşmelerini yine görüntülü sürdürüyoruz. Yüz yüze görüşmeden içerik olarak hiçbir farkı yok.
Genel olarak iki haftada bir kontrol görüşmesi yapıyoruz. Sürecin başında ya da özel durumlarda bu aralık değişebilir. Görüşmeler arasında küçük sorularınız için mesajla da ulaşabilirsiniz.
Ücret; seçtiğiniz danışmanlık alanına ve paket süresine göre değişiyor. Tek seferlik görüşme ile aylık takip paketleri farklı fiyatlandırılıyor. Net bilgi için bizi arayabilir veya formdan ulaşabilirsiniz; size uygun seçenekleri birlikte konuşalım.
Evet, hazır şablon kullanmıyorum. Plan tamamen sizin tahlilleriniz, alışkanlıklarınız, sevdiğiniz yemekler ve günlük programınıza göre hazırlanıyor. İhtiyaca göre süreç içinde güncelliyoruz.
Hayır. Herkesin metabolizması, sağlık durumu ve yaşam koşulları farklı olduğu için kesin bir rakam garanti etmek doğru olmaz. Hedefimiz, size uygun ve sürdürülebilir bir ilerleme sağlamak; bunu da düzenli takiple birlikte görüyoruz.
Aşağıdaki formu doldurun, en kısa sürede size dönüş yapıp uygun görüşme zamanını planlayalım. İster klinikte, ister online.
Bilgilerinizi bırakın, sizi arayalım.